晚间放松与重置

专家： Stacey Melick

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夜间放松与重置专为减轻压力、舒缓神经系统、静心静气而设计。大多数姿势都贴近地面进行——无论是坐姿、斜躺还是桌面——保持时间较长，让身体在每次伸展中得到深度放松。有些课程可以完全斜躺或完全坐姿，方便您在床上、椅子上或使用枕头和坐垫进行练习。我们始终鼓励根据个人的身体和能量需求进行调整。

在当今快节奏的世界里，在节奏较慢、保持时间较长且安静的课程中感到焦躁不安是正常的。有些人可能会感到坐立不安或提前离开——这只是适应更平缓节奏的一部分。随着时间的推移，接受这些时刻可以带来更深层次的平静，更平和的心态，甚至改善睡眠。

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关于 Stacey Melick

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瑜伽

Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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